オリコンCSランキング2年連続総合部門第1位

2010.02.01
寒い冬で代謝ダウン!
いつもと同じ食事内容なのに太ってしまう冬!!!
それは基礎代謝がかなり落ちているんですよ!
『じゃあ、何をどうすればいいの?』って思いませんか?
先ずお家では、
①朝起きたらベットの上で腕と足を大の字に開いて
大きく伸びをするストレッチ15秒間!
②白湯(熱いお湯をコップに1杯入れてぬるま湯に)を飲む。
お家にしょうががあればティースプーン1杯入れるとなお良し!
朝1昼1夜1が理想!
③会社に行く時は、少し遠回りをして歩く時間を作りましょう!
④机に座って椅子の下で足首くるくる!
⑤テレビを見ながらそれぞれの関節を15秒以上ゆっくり伸ばしましょう! そして
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